Kd a atividade fisica???

Olá Meninas... resolvir passar aqui e postar meu cardapio de hoje..

Café da manha:

2 fatias de pão integral

requeijão ligth

lanche:

1 banana

Almoço:

4 col.(sopa) arroz branco c/cenoura

1 col.(sopa) feijão

1 filé de frango grelhado

Lanche:

1 iogurte de morando ligth

Jantar:

1 prato de sopa de legumes (batida)

(cenoura...chuchu...abobora e frango)

Estou bem alimentada e me sentindo mais leve....

Só esta faltando mesmo incluir alguma atividade fisica ... vou começar uma caminhada de leve ou uma pedalada na ergométrica..bem devagar para acostumar pois tenho muito tempo sem praticar atividades fisicas e me canso muito rapido. No inicio sei que vai ser dificil, mais vou conseguir!!!!! assim que começar, conto para vcs...rsrsr

Tenham todas uma boa noite..Bjão!!